Barre énergétiques sans cuissons

Informations recette:

• Niveau de difficulté: Moyen
• Energie env : 190 Kcal
• Protéine: 6 gr
• Glucides: 50 gr

Ingrédients:

• Flocon d’avoine : 26 gr
• Soja torréfié :  28 gr
• Farine de riz : 4 gr
• Maïzena : 4 gr
• Cacao : 4 gr
• Sel : 0,37 gr
• Pâte de datte : 36 gr
• Fruits sec : 14 gr
• Cranberry: 10 gr
• Miel : 10 gr
• Huile : 10 gr

Préparation:

• Mixer les poudres ensemble (Flocon d’avoine, soja, farine de riz, Maïzena, sel)
• Ajouter les fruits secs + pâte de datte + huile + miel dans le mixeur
• Une fois bien mixer, vous devriez obtenir une pâte
• Réalisez des barres en vous aidant d’un couteau ou d’un moule pour les former, moi je forme un gros rectangle et coupe les barres dedans.